【大紀元日本7月30日】
【朝の目覚めに薄い塩水】
朝食の前にコップ一杯の薄い塩水。胃腸が程よく刺激され、お通じもスムーズになる。朝からお腹が張ることもなくなるはず。
【午前の仕事にレモン水】
レモンに含まれるクエン酸が新陳代謝を促し、脂肪燃焼がされやすくなる。また、レモンの香りにはリラックス作用があるので、仕事の効率アップが期待できる。
【ランチ前に湯冷まし】
昼ごはんの前に湯冷ましを一杯飲むと、自ずと食べる量が減る。体の水分補給もでき、基礎代謝が加速されるので、ダイエットに良い。
【ティータイムにハーブティー】
ティータイムの時間は、食欲が高ぶる時間帯で、ついついダイエットの敵であるポテトチップス、クッキー、ソーダーなどに手を出したくなる。そんな時、ジャスミン茶やバニラ茶などのハーブティーを飲めば、食欲を抑えることができ、美肌の効果もある。
【夕食に野菜ジュース】
正しい水分の取り方により炭水化物や糖分の摂取量が抑えられ、結果的にダイエットにつながる。蛋白質と野菜ジュースをメインとする夕食はカロリーを低く抑えることができ、さらに植物繊維が脂肪の排出を促す作用があるので、ダイエットに有効である。
（翻訳編集・心明）
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