【生活に活きる植物】２２・千振（センブリ）
【大紀元日本11月27日】センブリは、日本全土の日当たりのよい山野に自生するリンドウ科の２年草。８～１１月頃、枝先に小さな花をつけます。全草には非常に強い苦味（にがみ）があります。開花期の全草を乾燥させたものが有名な薬草で、苦味（くみ）チンキの材料のひとつです。日本固有の植物で、ドクダミやゲンノショウコとあわせて三大民間薬といわれています。
【学名】Swertia japonica
【別名】当薬
【成分】苦味配糖体（スエルティアマリン、アマロスエリン）
【薬用効果】センブリの苦みは舌を刺激して食欲増進などの効果をもたらし、消化不良、胃痛、下痢などに広く利用されています。一日の量は乾燥させた草１、２本で、煎じて冷服、あるいは粉末０.０３～０.１５グラムを内服します。最近では、皮膚の血行促進作用がある事から養毛剤にも利用されています。
関連記事
憎しみは、攻撃性や否定的判断に関わる脳の働きを強め、共感を弱める可能性があります。怒りが憎しみに変わる仕組みと、慈悲によって心を立て直す視点を紹介します。
トマトの害虫対策は、農薬だけに頼らず「植える組み合わせ」を工夫するのも一つの方法です。マリーゴールドやバジルの活用、実を元気に育てるための栄養管理まで、家庭菜園で役立つポイントを紹介します。
休日に強い運動をする前には、体を徐々に目覚めさせる準備が大切です。膝やもも裏のケガを防ぐために、運動前に取り入れたい10のウォーミングアップを紹介します。
無糖茶は健康的に見えても、商品によってはナトリウムや添加物を含むことがあります。腎臓をいたわるために知っておきたい飲料の選び方、低ナトリウム塩の注意点、無理なく減塩するコツを紹介します。
夫婦の口論は、怒りのまま続けるほどこじれやすくなります。いったん距離を置く、呼吸を整える、非難を質問に変えるなど、関係を傷つけずに気持ちを伝える4つの方法を紹介します。