【漢詩の楽しみ】六月二十七日望湖楼酔書五絶（六月二十七日、望湖楼に酔うて書す五絶）

【大紀元日本6月26日】

黒雲翻墨未遮山

白雨跳珠乱入船

巻地風来忽吹散

望湖楼下水如天

黒雲、墨を翻して未だ山を遮（さえぎ）らず。白雨、珠を跳（おど）らせ、乱れて船に入る。地を巻き、風来（きた）って忽（たちま）ち吹き散ず。望湖楼下、水天のごとし。

スマホやパソコンで目を酷使する現代。80歳を過ぎても老眼鏡なしで小さな文字を読む中医学医師が、目を守る習慣を紹介します。

筋トレ初期の筋力向上には、筋肉の成長だけでなく神経系の適応が関わります。視覚化や自己暗示、使う筋肉への集中が、脳と筋肉の連携を高める可能性があります。

下半身の筋力は、歩行や転倒予防、自立した生活を支える大切な土台です。脚力を確認する簡単なテストと、臀部・脚を鍛える4つのエクササイズを紹介します。

便秘対策の定番として親しまれてきたプルーン。実は腸内環境だけでなく、骨や心臓の健康にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や適量、意外な料理への活用法まで、専門家が詳しく解説します。

コミットメントは不自由ではなく、関係を育てる土台になることがあります。意見の相違から逃げず、相手を理解しようとする姿勢が、より深い安心感と絆を生みます。