小射雁跳（シャオ・シャ・ヤン・チャオ）

前回、「大射雁跳」をご紹介しましたが、「小射雁跳」はそのミニバージョンです。

　中国古典舞踊の小ジャンプで最も良く使われる身法の一つです。多くの動作の組み合わせや振付けの一部としても組み込まれるので、ちょっと注意すれば、神韻のダンスの演目のあちらこちらで用いられていることに気づくでしょう。

　両方の跳躍とも、空中で似たようなフォ—ムを取ることが特徴です。前の足はまっすぐ、後ろの足は曲げます。「大射雁跳」では助走して空中で180度に足を開きますが、「小射雁跳」はその場で跳躍して足は直角に広げ、高さより機敏さと精確さを重視します。

研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。

初めての心不全・脳卒中の影に、実は99％以上が共通の4つの兆候を抱えていた――最新研究が示した「見逃しやすい危険信号」と、予防のために今すぐ見直すべき生活習慣をわかりやすく解説します。

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数百年前の喫煙習慣が、なんと骨にまで刻まれていた──。最新研究が明かした「骨が語る喫煙の記憶」は、健康観を揺さぶる驚きの事実です。

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