中国古典舞踊への誘い

撩弾躍(リャオ・タン・ユエ)

中国古典舞踊を修得する際に最初に身につける、大幅な移動を伴う跳躍が撩弾躍(リャオ・タン・ユエ)です。何年もかけて完璧なものへと磨き上げることで、跳躍やはずみ全体が向上していきます。

 撩弾躍のやり方:助走し、前に来る足を膝のところから90度持ち上げながら飛び上がります。空中の頂点に来るところで力一杯、両足を前と後ろに同時に蹴り出します。写真は、空中で180度開脚している完璧な瞬間です。

撩弾躍の練習を日課とすることで、スピード、強さ、高さがつくと、ベテラン・ダンサーたちは言い切っています。これらは、舞台で行う数多くの技法をこなす上で欠かせない能力なのだそうです。

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