オフィスでできる
9つのデスクヨガで腰痛・肩凝り解消
ストレス社会で働くサラリーマンにとって、頭痛、肩凝り、腰痛はもはや当たり前。デスクワークが長くなるほど、その症状は深刻化する一方です。ロンドンのヨガ・ウェルネス・カンパニー（The Yoga Wellness Company）の創設者、ジェニファー・エリス（Jennifer Ellis）さんが勧めるのは、オフィスでできる簡単なヨガ。実践すると、辛い症状が和らぎます。
a. ウォーミングアップ
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人間として生活している限り、多少なりともストレスを感じるのはごく一般的な事です。しかし、ストレスが過剰に蓄積された状態を放置すると、大きな健康問題を引き起こす可能性があります。ストレス過剰な状態が続くと、身体に何らかのシグナルが現れてきます。そういう時は、ストレスを緩和する工夫をしましょう。