【歌の手帳】いのちを惜しむ

　まだ知らぬ人もありけり東路（あづまぢ）にわれも行きてぞ住むべかりける（後撰集）

　歌意「私の息子が死んだことを、まだ知らない人が東国にはいたらしい。ああ、そうであるならば、私もそんな東国へ行って住めばよかったのかなあ」。

　作者は藤原実頼（ふじわらのさねより 900～970）。実頼は、晩年には関白太政大臣にまで昇り、後の藤原道長（966～1027）を頂点とする藤原氏最盛期への基礎を築きます。

どれほど体に良いことをしていても、自分を強く責め続けているなら、癒やしは遠のくのかもしれません。恥と自己否定が心身に与える影響、そしてそこから抜け出す道筋を考えます。

足を温めることで、血行や自律神経のバランスが整うと考えられています。ハーブを使った足湯は、リラックスや巡りのサポートとして日常に取り入れやすいセルフケアです。

目の疲れや乾き、放置していませんか？実は、目尻の近くにある「瞳子髎」というツボが、日々のセルフケアに役立つ可能性があります。指先から整える、シンプルな習慣を。

ローマ帝国の崩壊は、外敵だけが原因ではありませんでした。家族の弱体化、離婚の増加、出生率の低下。古代ローマの歴史は、社会の土台がどこにあるのかを静かに問いかけています。

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