【歌の手帳】いのちを惜しむ

　まだ知らぬ人もありけり東路（あづまぢ）にわれも行きてぞ住むべかりける（後撰集）

　歌意「私の息子が死んだことを、まだ知らない人が東国にはいたらしい。ああ、そうであるならば、私もそんな東国へ行って住めばよかったのかなあ」。

　作者は藤原実頼（ふじわらのさねより 900～970）。実頼は、晩年には関白太政大臣にまで昇り、後の藤原道長（966～1027）を頂点とする藤原氏最盛期への基礎を築きます。

スマホやパソコンで目を酷使する現代。80歳を過ぎても老眼鏡なしで小さな文字を読む中医学医師が、目を守る習慣を紹介します。

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便秘対策の定番として親しまれてきたプルーン。実は腸内環境だけでなく、骨や心臓の健康にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や適量、意外な料理への活用法まで、専門家が詳しく解説します。

コミットメントは不自由ではなく、関係を育てる土台になることがあります。意見の相違から逃げず、相手を理解しようとする姿勢が、より深い安心感と絆を生みます。