感情をぶつけることが本当に役に立つのか

私たちは、ときどき落ち込みますが、他の人より落ち込みやすい人もいます。家族を失ったことを悲しんだり、友人や家族に腹を立てたり、世の中の状況に恐怖を感じたりしているときは、すべてを吐き出すことで気持ちが落ち着くことがあります。それは、感情を共有することでストレスが軽減されると同時に、共有している人とより身近に感じ、所属感を提供するからです。

私たちが心を開いて、人々が思いやりをもって対応するとき、私たちは自分が見られている、理解されている、支えられていると感じます。しかし、「共有」にはさまざまなコミュニケーションのパターンがあります。長期的に見てあるモデルは他のモデルよりも健康的なのでしょうか?　

科学的には、あなたがどのように共有し、人々がどのように反応するかに依存する部分があります。自分の感情を他人に表現しすぎると、かえって気分が悪くなることがあります。特に、自分がなぜそのような感情を抱いているのかを理解し、自分を落ち着かせる方法を見つけないと、なおさら気分を悪くすることがあります。