ビタミンB12の欠乏はうつ病や認知症の原因に　見逃せない15の警告サイン（1）

アメリカ人の多くが何らかのビタミン不足です。そのうちの一つが健康に欠かせない水溶性ビタミンであるビタミンB12です。しかし、B12欠乏の症状は他の病気と似ており見落とされがちです。

ビタミンB12は、体に必要不可欠な栄養素ですが、人体で生成することはできません。1日平均2.4マイクログラムを食事やサプリメントから摂取する必要があります。動物性食品に多く含まれるビタミンB12ですが、アメリカ国立衛生研究所は、高齢者の3％〜43％がビタミンB12不足だと警告しています。

ビタミンB12欠乏症は、かなりの数の人が罹患しているにもかかわらず、最も見過ごされている病気の一つです。