ナッツのすべて：健康に良い8種類のナッツ【EAT BETTER】

健康的な食生活やライフスタイルを心がけている方にとって、ナッツはまさに必要不可欠な食品です。

形や大きさ、味の種類が豊富なナッツは、栄養価も高く、食事に積極的に取り入れると良い、おすすめできる食品のひとつです！

子どもたちに好きなナッツを聞いて、食事に取り入れてあげるといいですね。

ナッツは調理なしで、栄養価を簡単に高められます。持ち歩けて食べやすいだけでなく、ナッツの心臓への健康効果も証明されています。

ナッツは、心臓血管疾患による死亡率を低下させるといいます。

木の実やピーナッツの摂取は、特定のがんのリスク低下、および全体の死亡率の低下と密接に関係すると考えられています。

ナッツは栄養価の高い食品で、1日にほんの一握り摂取するだけで、死亡率が20％低下すると言われるほど効果があります。

今回のEAT BETTERでは、なかでも最も健康的な8種類のナッツをご紹介します。 

今度スーパーに行った時は、是非ナッツも手にとってみてください！

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