老化の元凶と、一つの若返る方法（3）

（続き）

どうすれば精神状態を変え、不幸福感を減らすことができるのでしょうか。多くの研究により、より良い食事、定期的な自然との触れ合い、運動に加えて、自分自身や他者への思いやりを持つことが、ポジティブな精神状態につながり、老化を遅らせることができることが分かっています。

思いやりの心とは、他人の苦しみを感じ、その苦しみを和らげることができる能力であると学者たちは定義しています。共感とは対照的に、優しさとは他者の心の状態を認識し経験する能力だけでなく、動機と行動も含まれます。またそれは、自分に対して善意を持つことでもあります。