慢性的な痛みは「心のわだかまり」の表れかもしれない
慢性的な痛みは、ただの筋肉痛や治りにくい怪我だけが原因ではなく、心に抱えた「処理されていない感情」が表に出ている可能性があります。
実際、こうした痛みの原因は子供の頃の経験にさかのぼることが多く、つらい幼少期の体験（ACEs）が慢性的な痛みと深く関係していることがわかっています。研究では、これらの体験が、痛みに対して必要以上に不安を感じる「痛みの不安増幅」や、慢性的な痛みに伴うさらなる体調不良、さらにはうつ病のリスクを高める原因になることが示されています。
「感情とは、動いているエネルギーそのものです」と教育心理学者のリダライズ・グロブラー氏はエポックタイムズに語りました。私たちは、ポジティブな感情を抱いたときは自然とそれを受け入れ、その心地よさを楽しむことができます。しかし、社会的にはネガティブな感情を抑え込む必要があると感じる場面が多いのも事実です。
関連記事
毎日100分歩くだけで、腰痛リスクが約4分の1に！ 特別な運動は不要。速度より「歩く時間」がカギという最新研究の結果とは？
「痛みなくして成長なし」――その思い込みが、体を傷つけているかもしれません。成果を最大化する“痛みとの付き合い方”とは？
膝の変形性関節症の痛みは薬だけに頼らなくても改善可能。研究が示す効果的な3つの非薬物療法とは？
線維筋痛症や片頭痛の軽減に、マグネシウムが注目されています。臨床試験や専門家の声を通じて、その仕組みと最適な摂取方法を探ります。
腰痛の原因になりやすい腸腰筋。膝立ちストレッチ、トカゲのポーズ、デッドバグの3つで緊張をほぐし、腰の負担を軽減。