老いを遠ざける！ 70代から始める6つの素晴らしいエクササイズ

加齢がフィットネス能力の低下と同義である必要はありません。作業療法士のケビン・シェリー(Kevin Shelley)氏が、30～80代、そしてそれ以降も健康で丈夫でいるための簡単なエクササイズを紹介します。

健康への配慮はどの年齢でも重要ですが、70代になると「現実」となります。加齢に伴う慢性疾患や病気が顕著になり、運動不足は、それまでのどの10年間よりも大きなペナルティを課すようになります。

70代は、医学的に見ても特別な年代です。この年代の患者の多く（私の患者の大半を占めています）は、慢性疾患により入院やその後のリハビリテーションが必要となります。それでも回復力は十分にあるので、すぐに立ち直ることができます。