老化を遅らせる鍵
サプリメントと運動の組み合わせで老化を緩やかにできるかも
アメリカでは、65歳以上の約4分の1が健康状態があまり良くない、または不良とされています。生物学的な年齢を変えることはできませんが、生活習慣を見直すことで老化の進行を遅らせ、慢性疾患や体力の衰えを防げる可能性があります。
生物学的年齢とは、細胞や体の組織の健康状態を指し、遺伝や環境などさまざまな要因によって決まります。
最近の臨床試験では、オメガ3脂肪酸のサプリメントが老化をわずかに遅らせる可能性があることが分かりました。さらに、ビタミンDの摂取や家庭での運動と組み合わせることで、その効果がより高まることが示されています。
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