食べるたびに老ける？　肌を劣化させる8つの食品

一連の祝祭やバーベキューパーティーに参加した後、肌の状態が変わったと感じることがあります。それには理由があります。米国の皮膚科医アリエル・オスタッド氏は「Health」ウェブサイトにこう語っています。「あなたが食べるものは、良くも悪くも肌に影響を与えます。」

以下は、あなたを急速に老けさせる、または少なくとも老けて見えるようになる食べ物です。これらはおなじみかもしれませんが、大事なことなので繰り返します。もし自分の見た目を気にするなら、どうすればいいかお話しします。

コーヒーを飲むかどうかの単純な問題ではありません。

世界の健康食物ランキングで、アーモンドが首位に。さらにラード（豚の脂）もトップ10入りし、健康常識の見直しを促す結果となった

現代科学と中医学の知恵をつなぎ、ポリフェノールが炎症や老化にどう働くのかをわかりやすく解説。お茶や果物が「巡り」を整える理由が腑に落ちる一読の価値ある内容です。

にんにくは血圧やコレステロールの改善、血管の柔軟性維持、免疫力アップに役立つことが研究で判明。がん予防に関する報告も。効果的な量や注意点まで、専門家の見解とともに紹介します。

「忘れられたビタミン」と呼ばれるリボフラビン（B2）は、片頭痛から視力、貧血、神経の健康まで幅広く関わる重要な栄養素です。最新研究では、片頭痛の頻度を下げ、炎症や酸化ストレスの改善にも役立つ可能性が示されています。

ココアは「太る甘い飲み物」ではなく、炎症を抑え、心血管を守り、記憶力や気分、体重管理も助ける可能性のあるスーパーフードです。砂糖や脂肪を控えた高カカオのココアを、毎日少し取り入れることがポイントです。