老化は30代から始まる？　6つのチェックポイント

編集者注：30歳は分岐点です。この時期から、物忘れ、代謝の低下、腰痛や背中の痛み、体力やエネルギーの徐々の消失が始まります……本当に怖いですね。老化の症状が現れた後、老化の進行を遅らせるにはどうすればいいでしょうか？

補充栄養素：カルシウム＋ビタミンD＋マグネシウム

年齢とともに骨密度の低下は避けられません。早めに対策をとらないと、老年期に骨折のリスクが高まります。次のような事をお勧めします。

抜け毛や白髪は年齢だけの問題ではないかもしれません。中医学では、髪の状態は「腎のエネルギー」と深く関係すると考えられています。下半身の簡単なストレッチが、髪の健康を支えるヒントになる可能性も。

髪は見た目以上に多くを語ります。ストレスや栄養状態、環境曝露まで記録する“健康の履歴書”としての可能性と限界を、最新研究と専門家の視点から読み解く注目記事です。

「少量なら大丈夫」は本当？240万人を分析した最新研究が、わずかな飲酒でも認知症リスクが高まる可能性を示唆。脳の健康とお酒の付き合い方を見直すきっかけになる一記事です。

透析は命を救う治療だが、腎臓が本来持つ「回復力」を見えにくくしてしまうこともある。必要な時だけ透析を行う新たな治療法で、回復率が高まったという研究と、透析を離脱できた女性の実体験。

避妊薬は本当に安全なのか――。大規模データを用いた最新研究が、ホルモン避妊薬と乳がんリスクの関係を検証。種類による違いも含め、判断材料として知っておきたい重要な内容です。