カフェインガムでパフォーマンス向上？　便利さの裏にあるリスク

トリッシュ・ウェザレルさんは、時折カフェインガムを噛んで震えを感じることなくエネルギーを得ており、高強度のウエイトトレーニングやカーディオを組み合わせたクロスフィットの前に使用することもあるといいます。

「少しだるさを感じるときに1枚噛むと、乗り切れるんです」とエポックタイムズに語りました。「必要なタイミングで素早くエネルギーを補ってくれます」

カフェインガムは近年注目を集め、ティーンエイジャーの間にも広まりつつあります。

臨床試験で、乳製品を含む食事の方がヴィーガン食より血糖が安定していた可能性が示されました。食事スタイルと代謝の関係に新たな視点を提示する研究です。

健康に良いはずのバナナが、体質や食べ方次第で思わぬリスクに。高カリウム血症の実例から、適量・注意点・おすすめの食べるタイミングまでを解説。滋養を味方にする賢い取り入れ方がわかります。

キャベツやブロッコリーが「デトックスのスイッチ」を入れる？身近なアブラナ科野菜に秘められた科学的根拠と、効果を引き出す簡単3つの食べ方を、今日から実践できる形でわかりやすく解説します。

ジャガイモは太る食材と思っていませんか？実は胃を守り、血糖をゆるやかに整え、減量にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や注意点を、最新研究とともにわかりやすく解説します。

なんとなく気分が晴れないとき、食べ物が助けになるかもしれません。脳内物質に働きかける“幸せフルーツ”や発酵食品、オメガ3食材まで、気分を整える食のヒントを紹介します。