なぜ「自分を許す」ことはこんなにも難しいのか

何年も前に起きた出来事なのに、心の中で何度も繰り返し思い出し、罪悪感や自責の念が、なかなか消えないことがあります。

なぜ「自分を許す」ことは、これほど難しいのでしょうか。心理学者たちは、その答えは、過去をどう捉えるか、責任をどう引き受けるか、さらには「自分とは何者か」という問いと関係している可能性があると指摘しています。

心理学でいう「自分を許す（セルフ・フォーギブネス）」とは、自分も間違いを犯す存在であることを認め、責任を引き受ける姿勢を保ちながら、罪悪感や恥、自責といった否定的な感情を、少しずつ手放していくことを指します。しかし現実には、多くの人がこの段階で立ち止まってしまいます。

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