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シンプルに生産的に 充実した1日を過ごす4つのヒント

私は、自分にとって完璧な生産性向上ルーティンを作ろうとして、認めたくないほど多くの時間を費やしてきました。実際のところ、その時間の多くは、やるべき、もっと難しくて面倒な仕事から目をそらすための、もっともらしい「先延ばし」の言い訳だったのです。

では、その努力の結果はどうだったのでしょうか。正直に言えば、それほど大きな成果はありませんでした。

試した方法はどれも、しばらくの間は効果を発揮しますが、やがて続かなくなります。新しい仕組みによる一時的な成果は、現実に引き戻される反動によってほとんど失われ、そのうえ、自分で立てた計画を守れなかったという罪悪感まで残りました。

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