イライラするかどうかは自分で選べる　穏やかな毎日に近づく3つの考え方

私の考えの中でも、とりわけ賛否が分かれそうなのは、「イライラするかどうかは自分で選べる」というものです。練習を重ねれば、誰でも物事にイライラしなくなり、穏やかな人生を送れるようになると、私は考えています。

この話について、私の言うことがどれほど信用できるのか、そして私自身はもうイライラしないのかと、疑問に思われるかもしれません。残念ながら、私もイライラします。仕事にも、天気にも、他人の振る舞いにもイライラしますし、世の中に対して感じる不満はほかにもたくさんあります。

それでも私は、イライラするかどうかは自分で選べると信じています。まず、私自身、以前よりもイライラすることがずっと少なくなりました。努力によってイライラの程度を段階Aから段階Bへと下げられるのなら、段階Cまで下げられないと、どうして言えるのでしょうか。少しでも下げられるということは、イライラが生物学的・心理学的に動かしがたいものではなく、変えられるものであることを示しています。