【私の一枚】最大瞬間風速50メートル以上

日曜日の夕方、軽い夕飯を終え、波止場あたりを散歩に行こうということなりました。車でベーコンヒル公園の周りをドライブし、波止場の横の防波堤を散歩しました。

ここは太平洋に面しています。嵐ではありませんが、海面が波立って防波堤にぶつかり、波しぶきが立ちます。一瞬花火のようで見惚れます。先端の灯台まで850メートルもあるので、往復するとちょっとした散歩になります。

強風で、冷たい風が吹き荒れ、カモメも風に流されて前に進めません。しかしながら、カモメは風に身をまかせ、そのスリルを楽しんでいるようにも見えます。

年齢とともに落ちにくくなる体脂肪。実は「長時間」より「短時間×高強度」が鍵でした。中高年女性に向けて、脂肪燃焼を効率化するHIITの科学的理由と、無理なく続ける実践法を紹介します。

臨床試験で、乳製品を含む食事の方がヴィーガン食より血糖が安定していた可能性が示されました。食事スタイルと代謝の関係に新たな視点を提示する研究です。

本当の幸せとは何か――地位や影響力ではなく、苦しいときにそっと寄り添ってくれる人の存在かもしれません。心が揺れた週末の出来事から見えた、人生と夫婦関係を見つめ直す一篇です。

健康に良いはずのバナナが、体質や食べ方次第で思わぬリスクに。高カリウム血症の実例から、適量・注意点・おすすめの食べるタイミングまでを解説。滋養を味方にする賢い取り入れ方がわかります。

丙午年は冷えと熱が同時に現れやすく、体の流れが滞りやすいと『黄帝内経』は説きます。冷やしすぎや補いすぎに注意し、流れを整える養生の考え方を解説します。