【私の一枚】最大瞬間風速50メートル以上

日曜日の夕方、軽い夕飯を終え、波止場あたりを散歩に行こうということなりました。車でベーコンヒル公園の周りをドライブし、波止場の横の防波堤を散歩しました。

ここは太平洋に面しています。嵐ではありませんが、海面が波立って防波堤にぶつかり、波しぶきが立ちます。一瞬花火のようで見惚れます。先端の灯台まで850メートルもあるので、往復するとちょっとした散歩になります。

強風で、冷たい風が吹き荒れ、カモメも風に流されて前に進めません。しかしながら、カモメは風に身をまかせ、そのスリルを楽しんでいるようにも見えます。

腹部マッサージは、腸の緊張をほぐし蠕動運動を促すことで便秘を大きく改善するという研究結果が報告されています。1日15分で排便回数の増加、膨満感や不快感の軽減が期待でき、下剤の代替としても有望。正しい方向と圧で行うことが重要です。

青・黄・茶色…色と斑点で変わる「バナナの健康効果」。腸活・エネルギー補給・体調不良時まで、熟度ごとのメリットを知れば、今日の1本がもっと賢く選べます。

レタスが「6週間も傷まない」驚きの保存術とは？お酢洗いから水切り、容器選びまで、専門家が教える長持ちテクで毎日のサラダがもっと快適に。

研究では、生物学的年齢は生活習慣によって変わることが判明。運動、食事、睡眠、喫煙・飲酒の回避、ストレス管理の5つを改善するだけで、老化を遅らせ、寿命を延ばす可能性が示された。習慣の見直しは何歳からでも効果があるという。

初めての心不全・脳卒中の影に、実は99％以上が共通の4つの兆候を抱えていた――最新研究が示した「見逃しやすい危険信号」と、予防のために今すぐ見直すべき生活習慣をわかりやすく解説します。