推敲（すいこう）から学ぶ　一文字も大切にする精神

「おす」「たたく」　この二つの文字の組み合わせにより「推敲（すいこう）」という言葉が生まれました。

文章を書かれる方は日ごろよく耳にする言葉ではないでしょうか。その由来は唐の時代にさかのぼります。今回はあらためてこの言葉の意味を考えてみたいと思います。

里山に住む李凝（リー・ニン）の家を訪ねた詩人・賈島（ジャダオ、779～843年）は、一つの詩を吟じました。

閒居少鄰並，草徑入荒園。

鳥宿池邊樹，僧推月下門。　

過橋分野色，移石動雲根。

暫去還來此，幽期不負言。

スマホやパソコンで目を酷使する現代。80歳を過ぎても老眼鏡なしで小さな文字を読む中医学医師が、目を守る習慣を紹介します。

筋トレ初期の筋力向上には、筋肉の成長だけでなく神経系の適応が関わります。視覚化や自己暗示、使う筋肉への集中が、脳と筋肉の連携を高める可能性があります。

下半身の筋力は、歩行や転倒予防、自立した生活を支える大切な土台です。脚力を確認する簡単なテストと、臀部・脚を鍛える4つのエクササイズを紹介します。

便秘対策の定番として親しまれてきたプルーン。実は腸内環境だけでなく、骨や心臓の健康にも役立つ可能性があります。効果を引き出す食べ方や適量、意外な料理への活用法まで、専門家が詳しく解説します。

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