ダイエットに最適なヨーグルトの飲み方とタイミング
ヨーグルトは牛乳を発酵させて作る乳製品で、腸内環境を整えるだけでなく、ダイエットにも効果があると言われています。ダイエットに効果的なヨーグルトはどの種類で、いつ食べたらいいのでしょうか？どの食材と組み合わせたらよりダイエットに効果的なのでしょうか。
ヨーグルトは食事の一部やおやつとして楽しむことができ、ダイエットのために取り入れる人も多いです。
プロバイオティクスの専門家であり、国立陽明大学主任教授の蔡英傑氏によると、ヨーグルトを食べると痩せるのは、ヨーグルトに含まれる次の2つの栄養素のおかげだそうです：
関連記事
今では利用価値の高い「食品」として見直されているホエーをご存知ですか？ヨーグルトのカップを開けたときに、表面に見える透明な液体がホエーですが、実は高タンパク・低脂肪であり、カルシウムやビタミンB群も含まれています。
プロバイオティクスとは、人体に良い影響を与える微生物（善玉菌）のことで、多くの食品のなかに自然に存在します。西洋の食材でいえば、プロバイオティクスの最も一般的な源はヨーグルトです。
近年、腸内環境ケアがブームだ。古来、中国では「胃腸がよければ健康になる」と考えられているが、腸を整えるのに効果的
な食べ方とは
食事はお肌のために最も大切なことです。健康で自然な美肌は、食べるものと表裏一体です。毎日の食事は腸の循環に大き […]
科学専門誌『Nature Communications』に掲載された新しい論文によると、「ヨーグルトを食べるこ […]