秋冬にぴったり！ 生姜とナツメのお茶で血行促進・冷え対策・健康サポート
生姜とナツメのお茶は、長い歴史を持つ中医学の食養生の一つです。ナツメは「気血」を補う力があり、生姜は「気」の流れを良くし、体を温める働きを持っています。この茶は、秋冬の寒い季節に飲むことで、冷えを防ぎ、血行を促進し、さまざまな病気の予防に役立つとされています。
この茶は、ナツメと生姜というシンプルな2つの食材で作られます。生姜とナツメは共に、脾胃（消化器系）の働きを助け、体のエネルギーである「気血」を補う効果があります。体を温め、血行を良くし、体内のバランスを整えるため、古くから健康管理の一環として親しまれています。
ナツメの効能
関連記事
腎を補う前に――まず胃腸を整える 冬は「水の季節」とされ、体の中では「腎」に関係が深い時期です。ですから冬にな […]
立冬は肺が弱まり腎が冷えやすい季節。今年は金気が不足し肺の働きが乱れやすいため、五臓の調和が重要です。白菜や豚肉を使った温かい料理で脾と腎を温め、気血の巡りを整えましょう。
秋冬は湿気と乾燥が重なり、脾胃と肺が弱りやすく便秘が増える季節。セロリは気の巡りを促し、エリンギは腸を潤し、牛肉は胃腸を温める食材。三つを組み合わせることで、気血が整い、自然な排便リズムが戻ります。
シソは胃腸を整え、体を温め、風邪や寒さから身を守る力を高めます。特に朝に食べると、体の陽気が自然に立ち上がり、秋冬の風邪予防に効果的。朝食に取り入れたい伝統の養生法です。
中医学の養生は、体を自然界のように調和させる「気候調整」の学問。五行の働きが乱れると病が生じ、整えば健康が戻る。季節と連動した「人体の気候」を理解することで、日々の食と生活に新たな視点が生まれます。