脳の若さを保つ秘訣！　日常で始める簡単な予防法

中年を過ぎると、脳が少しずつ縮小し、記憶力や認知能力が低下するのは自然なことです。台湾の「欣怡堂中医クリニック」の院長である呉国斌氏が、エポックタイムズの「健康1+1」プログラムで脳の退化の原因と兆候、そして認知症予防のための実践的な方法を紹介しました。

呉氏によると、以下のような兆候が現れた場合、脳の退化の可能性が考えられます。

認知症は年齢とともにリスクが高まる神経変性疾患です。呉氏は、認知症予防は40歳から始めるのが良いと提案しています。研究によると、40歳を過ぎると脳のサイズと重量は10年ごとに約5％減少するそうです。特に70歳以上になると、脳の縮小が加速することが報告されています。