ごく小さな「げっぷ」や胸の違和感――それが命に関わるサインかもしれません。見逃されがちな消化器がんの初期症状、早期発見の重要性、最新治療まで、知らないと危ないポイントを丁寧に解説します。
胸痛は狭心症や心筋梗塞の前兆で、放置すれば命にかかわります。血栓を防ぐ薬膳2選と、心臓を守る4つの習慣を紹介。胸の痛みや息切れなどのサインを見逃さないことが重要です。
ストレスは皮膚、胃腸、代謝、自律神経に影響し、脱毛や不調を引き起こします。栄養、睡眠、腸環境、生活リズムを整えることで身体の回復力が戻ります。
近視は単にメガネが必要になる問題ではなく、将来の眼疾患リスクを高めます。最新の近視抑制法と、家庭でできる「20-20-20ルール」や画面との距離など、子供の視力を守る実用的な方法を解説します。
中医学では、髪は肝の血と腎の精によって養われるとされ、血虚や腎精不足は抜け毛の大きな原因となります。食事、頭皮ケア、適切な洗髪法、ストレス管理を組み合わせることで、髪の再生を促すことができます。
台湾の中医師・周宗翰氏が、健康長寿のために実践している3つのアンチエイジング習慣を紹介。睡眠・食事・血流の3方向から老化を防ぐ秘訣を、中医学と最新研究の両面から解説します。
夜中に何度も起きて熟睡できない…。そんな夜間頻尿を中医学のツボ押しやハーブ療法で改善する実践法を紹介します。
「ただの風邪」が、心臓を壊すことも――。若者にも増える“心不全”の危険サインと、見逃さないための生活習慣のヒントを専門医が解説。
キクラゲは「血管の掃除人」と呼ばれ、血流を促して三高（高血圧・高血糖・高脂血症）を防ぐとされます。名医・張維鈞氏が、生姜やナツメを組み合わせた薬膳3品を紹介。
食事制限によるダイエットは基礎代謝低下や筋肉減少を招き、リバウンドの原因に。肥満専門医が提案するのは、栄養バランスを意識した「正しく食べる」習慣でした。
毎日のジョギングで不眠が悪化した症例も。中医師は「運動は一種の薬」と指摘。陰陽バランスを整える運動選びが健康維持の鍵です。
肝臓がんと肺転移を乗り越え、15年間再発なく健康を保つ教授。その鍵は医療だけでなく「感情の癒し」にあった——希望と実践の物語。
ヘチマは血圧・血中脂質・痛風に効果を示すほか、便秘緩和や美肌、抗炎症にも役立ちます。食材としてもスキンケアとしても使える万能な大地の恵みです。
がん治療を乗り越えて15年。台北医学大学の名誉教授が体験から語るのは、食事や運動以上に「感情」が健康を左右するという驚きの気づきでした。
発熱や喉の痛みが目立たない一方、再感染のリスクは高まっています。繰り返しの感染が記憶力や集中力を奪う恐れも。新たな特徴と注意点を解説します。
眠れない夜に薬に頼らなくても大丈夫。不眠症の根本原因に働きかける認知行動療法（CBT）が、思考と習慣を整え、自然な眠りを取り戻す方法を専門医が解説します。
不眠・めまい・高血圧の原因は首の歪みかもしれません。医師監修の9つの首ストレッチで、血流や神経の滞りを改善し、症状を和らげる方法をご紹介します。
耳は全身とつながる要所。乾隆帝も実践した“耳もみ”を朝晩3〜5分。やさしく揉んで気血を巡らせ、不眠・血圧・食欲・ストレスのセルフケアに。医師推奨の「耳もみ八法」も紹介。
焼き魚＋漬物でがん？納豆＋生卵で抜け毛？よく聞く“食の迷信”を栄養士が科学的に検証。健康のために本当に大切な食べ方が見えてきます。
室内のカビが脳に影響？アルツハイマーとの意外な関係に専門家が警鐘。見落としがちな湿気対策とカビ予防の具体策をわかりやすく解説します。
百寿者の生活には、自然な食事、日常の運動、質の高い睡眠、そして前向きな心がありました。中医学と現代科学が示す、長寿を支える4つの柱とは？
体調を崩しやすい時期、風邪やウイルスから身を守る鍵は「免疫力」。中国伝統医学の名医ホアン氏が、背中のマッサージ法やお茶の活用による“自己免疫力”の高め方をわかりやすく紹介します。
最近、だるさや睡眠の質の低下を感じていませんか？中医学では、それらは「腎」のエネルギー低下＝腎気のサインと捉えます。人生をもう一度元気に始めたいと思ったとき──体と心の土台である「腎」を守る8つの秘訣から見直してみませんか？
「お腹が張って眠れない…」「夜中に喉が渇いて目が覚める」――そんな不眠の原因、実は“胃腸の不調”かもしれません。中医学の視点から、体を整えぐっすり眠れる習慣を紹介します。
ガラス容器、浄水器、ティーバッグの素材まで。見えない有害物質“マイクロプラスチック”を避けるために、専門家が水の安全な飲み方を徹底解説。日々の習慣を見直すきっかけに。
糖尿病や腎臓病の患者が"健康のため"に服用したサプリメントが、かえって腎機能の悪化を招いていた――。医師が警鐘を鳴らす誤用リスクと安全な対処法を紹介します。
湿疹に効くピューレ、腸漏れに効くジュース、がん予防に効くスムージーまで。中医学の知恵でリンゴの力を最大限に活かす自然療法を紹介。
風邪を引いたときに役立つ栄養アドバイスを紹介。免疫力を高め、回復を早める食品やスープ、飲み物を取り入れる方法を学び、症状を緩和しましょう。
「五運六気」に基づく予測で、今後3年間の疫病や食糧危機を乗り越えるための対策を解説。体調管理と備蓄の重要性を学び、2028年の転機に向けた準備を！
カビはブレインフォグやアレルギー、喘息の原因にも。身近な場所に潜む健康リスクと、その予防・除去法を専門家が解説。漂白剤の安全な使い方も紹介。
