心のケアが寿命を延ばす？　医師が語るスピリチュアルな健康習慣

約2年前のこと。現在、肺疾患と集中治療の専門医として研修中のヴィピン・ムデゴウダー医師は、集中治療室（ICU）での過酷なインターン生活に苦しんでいました。毎日、生死の境をさまよう患者を目の当たりにするうちに、精神的な負担が積み重なり、気分の落ち込みから抜け出せなくなっていたのです。そんな時、彼は「心のケア」を取り入れることを決意しました。毎日数分間の瞑想を始め、それを続けるうちに少しずつ気持ちが安定していったそうです。「たったこれだけの習慣の変化が、自分を救ってくれました」と彼は語ります。

不安と憂うつに悩んでいたインターン時代を経て、今では救急救命室（ER）で患者を支える、前向きで思いやりのある医師へと成長しました。

近年の研究では、「精神的な充実」が心血管疾患やアルツハイマー病のリスクを下げ、メンタルヘルスの改善や寿命の延長にもつながることが明らかになっています。しかし、現代社会では「心のケアが軽視される風潮」が広がっており、その重要性を実感しにくい人も多いのが現状です。