うつ病リスクを下げる！　気分を安定させる4つの方法

うつ病は脳内の特定の神経伝達物質の不足と密接に関連しています。心理的な影響を超えて、うつ病は身体的健康にも大きな影響を与え、女性における腫瘍や乳がんのリスクを高める可能性があります。

台湾のロイヤルジェイド伝統中国医学クリニックの院長であるユー・ヤウウェン氏は、幸福感を促進するためには4つの重要な要素があると述べました。また、うつ病を和らげるために胸を開くストレッチや運動を行うことを勧めました。

世界保健機関（WHO）によると、21世紀の人間の健康における最大の脅威はうつ病であるとしています。特にCOVID-19パンデミックの最初の年には、世界中でうつ病や不安障害の有病率が25％増加しました。

長年治らなかったPTSDが、呼吸で変わる――。9・11を生き延びた女性の実例と最新研究から、迷走神経刺激が心と体を静かに立て直し、回復を支える可能性を読み解く。治療に行き詰まる人に、新たな選択肢を示す一篇。

子どもの落ち込みに、親はどう寄り添えばいいのか。厳しさや励ましが逆効果になることもある今、心を守るために大人ができる5つの関わり方を、実例と研究を交えて分かりやすく紹介します。

無口になるのは反抗期とは限りません。子どもの沈黙は、心が助けを求めているサインかもしれません。親が見逃してはいけない変化と、今すぐできる関わり方を専門家の視点から解説します。

夜になると考えが止まらない、その悩みに答えがあります。専門家が示す「考えすぎ」の正体と、心を静める具体的な3ステップを解説。頭の堂々巡りから抜け出し、眠りと日常を取り戻すヒントが見つかる一編です。

同じ家族でも異なる自閉症の姿――鍵は2つの遺伝的要因にあった。最新研究が示す遺伝の仕組みと、重度自閉症に希望をもたらす治療の可能性を丁寧に解説する注目記事。