脱水症状　最適な水分補給法とその重要性

脱水は大人、特に高齢者にとって重要な問題です。最新の研究によると、高齢者の脱水率は17～28%の範囲にあるとされています。たくさん水を飲めば体内の水分を維持できると思うかもしれませんが、実は意外な事実があります。

運動生理学者であり栄養学博士のステイシー・シムズ（Stacy Sims）氏は、『大紀元時報』のインタビューで、「単なる水分補給が必ずしも最適とは限らない」と述べています。

軽度の脱水、つまり体重の2%に相当する水分を失うだけでも、健康やさまざまな身体機能に影響を及ぼす可能性があります。

「遺伝だから仕方ない」と思っていませんか？実は健康や老化の多くは、日々の食事や習慣で変えられる可能性があります。最新のエピジェネティクス研究から、長寿につながる生活の選び方と、今日から実践できるヒントをわかりやすく紹介します。

爪の白い点＝カルシウム不足、は誤解？実は「別の栄養不足」のサインかもしれません。

最近、子どもがよくお腹を痛がる、眠れない、いつも不安そう——それは「心が弱い」のではなく、限界のサインかもしれません。十代の不安とうつが増えている背景を整理します。

歯磨きやフロスを欠かさないのに虫歯や歯周病が気になる――そんな人は少なくありません。実は口内環境のバランスが鍵になることも。注目されるキシリトールの働きと、口腔健康を守る新しい視点を専門家の研究とともに解説します。

「抜け毛は体からのサインかもしれない」。薬や注射に頼る前に知りたい、脱毛の本当の原因と向き合う自然医薬の考え方。検査・食事・生活習慣から全身を整え、髪を取り戻した実例と具体策を紹介します。