夢を見ない夜？　あなたの脳が伝えようとしていること

睡眠は単に疲れをとるための時間ではなく、脳がどのように自己調整を行うかにも関わっています。特に「深い睡眠」が重要であることはよく知られていますが、それだけにとどまらず、精神的な健康にも大きな影響を与えます。

日常のストレスや忙しさが睡眠サイクルに与える影響を理解することは、良質な睡眠を得るために非常に重要です。具体例を挙げてみましょう。

セレステは運動神経が良く、忙しくてストレスの多い職場で積極的に働いていました。仕事を終えると、ぐっすり眠りにつきましたが、ほとんど夢を見ることはありませんでした。

毎日のリンゴが脳卒中予防や腸活にまで役立つって本当？皮ごと食べるコツから保存法、子ども向けレシピまで、知れば今日から習慣にしたくなる“リンゴの健康力”を分かりやすく紹介します。

週2回の筋トレで、記憶力や神経ネットワークが改善します。脳の老化を遅らせ、海馬の萎縮を防ぐ可能性も。体を鍛えることは、実は「脳を鍛える」ことでもあるのです。

高血圧は「沈黙のキラー」と呼ばれ、脳の血流をじわじわと蝕みます。食事・運動・呼吸の3習慣を整えることが、記憶を守る最良の防御策です。

炭酸飲料などに使われる“あの保存料”が、アルツハイマー病の記憶障害を改善する可能性が。身近な成分が、脳の未来を変えるかもしれません。

高脂肪のジャンクフードは、体重の増加よりも先に脳に影響を与えます。わずか4日で記憶をつかさどる海馬の神経が乱れ、記憶力の低下が始まることが最新研究で判明しました。