若返った気分になるための9つのこと

ニュースを見ている方ならご存じでしょうが、現在では健康に関する助言があふれています。こうした情報は、新しい研究によって次々と更新され、多くの場合何を信じればよいのか分からなくなります。そのため、多くの人が自分自身で答えを探すことになるのです。

これはおそらく、科学がリアルタイムで進化している中で避けられない混乱の一部なのでしょう。

さらに、強力な利権団体が自分たちの利益のために規則に働きかけているという事実もあります。そのため、一般の人が「本当の科学的事実」を見極めるのは非常に困難です。

味噌とヨーグルト、身近な発酵食品が老化やがんリスクにどう関わるのか。最新研究と伝統知をもとに、腸・免疫・ホルモンまで整える食べ方と選び方を、毎日の生活に取り入れやすく解説します。

6歳でも発症例が出る子どもの2型糖尿病。原因は食事だけでなく、運動不足やストレスも影響します。専門医が、家族で無理なく続けられる予防のポイントを、最新データと具体例で分かりやすく解説します。

「減塩＝健康」と思い込んでいませんか。塩を減らしすぎることで起こり得る不調を、中医学と最新研究の両面から解説。体質に合った“正しい塩の摂り方”を見直すヒントが詰まっています。

避けられないと思われがちなマイクロプラスチックですが、日々の選択で暴露は減らせます。加熱調理や衣類、日用品の見直しなど、今日から実践できる具体策を科学的根拠とともに分かりやすく紹介します。

糖にはブドウ糖・果糖・ショ糖があり、体への影響は同じではありません。果糖やショ糖の過剰摂取は血糖値が上がりにくくても脂肪肝や肥満、2型糖尿病の原因になる可能性があります。