ガーデニングでうつが軽減？　科学が語る「緑の効能」

メンタルヘルスの改善を求める人々にとって、屋外の自然の中にその答えが見つかるかもしれません。

最新の研究によると、医師がガーデニングや農業などの自然を基盤とした活動を「処方」すると、患者は不安やうつの症状が大幅に軽減され、全体的な幸福感が大きく向上することが報告されています。

「同じ地域に住む他の人たちと自然の中でつながることにも価値があります」と、ヨーク大学健康科学部の環境とメンタルヘルスの教授、ピーター・コヴェントリー氏は声明で述べています。

同じ「過食」でも理由によってGLP-1薬の効き方は大きく変わる――外部刺激型は効果大、感情型は伸び悩む最新研究の驚きの結果とは。減量成功に欠かせない心理面のサポートや依存との関係まで深掘りします。

ホメオパシーは、うつを単なる「化学的不調」ではなく心身全体のバランスの乱れとして捉え、個々に合ったレメディーで内側から整えていく療法です。悲嘆、無気力、季節性感情障害など多様なタイプに寄り添います。

認知行動療法によって脳の灰白質体積が増加し、うつ症状が改善することがMRIで確認されました。脳は固定された器官ではなく、思考の訓練によって構造が変化し回復力が高まることが科学的に示されたのです。

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