私たちの感情は、内臓の健康、さらには全身の健康と密接に結びついています。感情と内臓、特に消化器系の健康との関連は、非常に重要で興味深いテーマです。

中医学では、感情は単なる心理的な体験にとどまらず、臓器の機能と深く関係しているとされています。近年の研究でもこの考え方が支持されており、ストレスや不安、感情の揺れが神経系、内分泌系、免疫系を通じて、全体的な健康に影響を与えることが示されています。

感情と臓器の健康の相互関係を理解し、実際的な対策を取り入れることで、感情の調整がしやすくなり、内臓の健康をよりよく支えることが可能になります。

臓器のエネルギーと感情の中心としての役割

中医学では、内臓を単なる解剖学的構造や生化学的反応の場として見るだけでなく、エネルギー、感情、精神の中心と捉えます。各臓器は経絡（エネルギーの通り道）を通じて体の各部とつながり、気（生命エネルギー）と血液の流れを調整する重要な役割を果たしています。

たとえば、心臓は血液の循環を担いながら、意識や精神状態に直接影響を与えます。肝臓は体内のエネルギーの円滑な流れを維持し、感情のバランスを整える役割を果たします。肺は呼吸を司り、空気の流れを通じて免疫機能を支えます。脾臓は食べ物の消化と栄養の吸収を行い、それを気と血液に変換して、体に必要なエネルギーを供給します。

「気」とは、体内の生命活動を支えるエネルギーを指し、中医学では栄養素を含むすべての体の構成要素を「血液」として扱います。この気と血液のバランスが崩れたり不足したりすると、さまざまな健康問題が引き起こされる可能性があります。

各臓器系は特定の精神的な機能や感情的機能とも関連しています：

• 心臓は神（精神・魂）を宿す：心臓は私たちの思考、感情、知覚に影響を与えます。意識、認知、感情、そして全体的な精神状態と深く関係しています。
   
• 肝臓は魂（エーテル的な魂）を貯蔵する：肝臓は創造性や目的意識を促し、夢や感情、気づきなど、精神の精神的・感情的な側面に関連しています。
   
• 肺は魄（肉体的な魂）を司る：肺は喪失の感情を処理し、悲しみを解放する助けとなります。また、活力や意志力、行動力といった要素にも関わっています。
   

感情が臓器機能に及ぼす影響

怒り、不安、悲しみといった感情は、単に気分を悪くするだけではなく、身体の機能を物理的に変化させる可能性があります。

神経系：怒りと肝臓

中医学では、怒りは肝臓のエネルギーの流れを乱し、気や血液の停滞を引き起こすとされています。この不均衡は、頭痛、腹部の膨満感、胃酸の逆流、関節の痛みなどとして現れることがあります。

現代医学の観点から見ると、怒りは交感神経系を活性化させ、ストレスホルモンであるコルチゾールの分泌を増加させることで、肝臓の代謝機能を妨げます。その結果、心血管系の問題、免疫機能の低下、消化器系の不調など、さまざまな身体的健康問題を引き起こす可能性があります。

内分泌系：不安と胃

中医学によれば、長期的な不安は脾臓と胃の機能に影響を与え、しばしば食欲不振や消化不良などの症状をもたらします。

現代医学の観点では、不安はアドレナリンやコルチゾールの分泌を促進し、慢性的なストレスは胃炎や過敏性腸症候群などの消化器系の異常を引き起こすことが知られています。

免疫系：悲しみと肺

肺と大腸は、体の第一の防衛線として機能します。中医学では、悲しみや嘆きが肺のエネルギーを弱め、免疫機能の低下を引き起こすと考えられています。

長期的なストレスは免疫系を抑制し、感染症や病気にかかりやすくなることがわかっています。研究によれば、ストレスは免疫細胞の機能に影響を与え、免疫老化（免疫システムの老化）を加速させる可能性があり、結果として健康リスクが高まるとされています。
 

内臓の健康をサポートする方法

感情を整え、臓器の健康を保つために役立つ、簡単かつ実践的な方法をいくつかご紹介します。

抗酸化食品を取り入れる

緑黄色野菜、緑茶、レモン水などの抗酸化作用のある食品を積極的に摂ることが推奨されます。これらは肝機能を助け、エネルギーの円滑な流れを促し、体全体のバランスを整える働きがあります。

温性食品を食べる

ナツメや山薬などの温性食品を適量摂取することで、脾臓や胃の働きをサポートできます。ハトムギなどを加えることで、健康的な体液の代謝にも役立ちます。

呼吸法と瞑想を実践する

毎日10分間の深呼吸を行うだけで、気と血液の流れがスムーズになります。

また、瞑想は感情を整えるための効果的な手段です。方法はシンプルで、ただ「今この瞬間」に意識を集中するだけでも十分です。

毎日の感謝の習慣を育てる

日々感謝していることを1つ書き留めることで、前向きな思考が育まれます。

私たちは不足しているものに意識を向けがちですが、すでに持っている大切なものを見直すことは、感情面での幸福に大きく貢献します。
 

ウェルネスティー

ハーブティーを取り入れることは、全体的な健康維持に役立ちます。たとえば、柴胡と白芍を使ったお茶は肝機能の調整に、蓮子心とローズティーはリラックス効果と良質な睡眠の促進に効果があります。

・柴胡と白芍茶

材料：

• 柴胡：5g
• 白芍根：3g
• 緑茶：3g

作り方：
材料を600mlの熱湯に10分間浸してからお飲みください。

柴胡は2000年以上にわたり薬用として用いられてきました。2023年の総合レビューでは、柴胡に含まれる活性化合物には、抗炎症作用、抗腫瘍作用、抗菌作用、免疫調整作用、神経保護作用、肝機能保護、抗糖尿病作用があると示されています。
 

・蓮子心とローズティー

材料：

• 蓮子心：20個
• バラの花：2輪

作り方：
材料を800mlの熱湯に10分間浸して、飲む前に準備します。

まとめ

穏やかでバランスのとれた心は、長寿と健康の鍵です。簡単に聞こえるかもしれませんが、実際に持続するのはそう容易ではありません。

中医学と現代医学の両面から、感情が臓器の健康に与える影響を理解することで、この知識を日々の生活に応用し、感情のバランスを取りながら内臓の健康を支えることができます。

この記事で紹介された生薬の一部は、日本ではあまり馴染みがないかもしれませんが、多くは健康食品店やアジア系の食料品店で購入可能です。なお、治療法は個人によって効果が異なるため、特定の治療計画については必ず医療専門家にご相談ください。

本記事に記載された内容は執筆者の見解であり、必ずしもエポックタイムズの見解を反映するものではありません。

（翻訳編集　日比野真吾）