バナナ：消化、気分、血圧をサポート――その効果を最大限に引き出す方法
バナナは消化を助ける効果で古くから高く知られており、その評価はは今日も続いています。アーユルヴェーダでは何世紀にもわたり、バナナは消化管の炎症や乾燥を和らげる、冷やす性質と保湿効果があると考えられてきました。中医学では、未熟なバナナは下痢や大腸炎に、熟したバナナは潰瘍や便秘の治療に役立つとされています。
現代医学でも、バナナは消化を助ける食品として推奨されています。バナナ、米、アップルソース、トーストからなる「BRATダイエット」の主要な構成要素であり、吐き気、嘔吐、下痢などの消化器系の不調を和らげるために、特にお腹の風邪や食中毒からの回復期に勧められることが多いです。
消化を助ける効果だけでなく、バナナは血圧を下げ、気分を高める効果もあります。
関連記事
中医学では、経絡を気が巡る通り道と考え、流れの滞りが不眠や不安、こわばりなどの不調につながるとされます。日常で取り入れやすいツボ押しも紹介します。
中医学では、体の不調を陰と陽のバランスの乱れとして捉えます。高血圧や更年期症状の事例を通じて、体の熱・冷え・活動・休息を整える視点を紹介します。
なぜ早寝早起きが大切なのか。なぜ感情が健康に影響するのか。中医学の「気」と「道」の考え方から、自然のリズムに沿った暮らしの意味を探ります。
年齢を重ねても驚くほど記憶力や判断力を保つ「スーパーエイジャー」。最新研究から見えてきたのは、脳の若さを支える意外な共通点でした。100歳を超えても生き生きと暮らす人々の秘密に迫ります。
春が旬のアスパラガス。実はおいしいだけでなく、腸や骨、細胞の修復まで支える栄養の宝庫です。健康効果を最大限に引き出す食べ方や、意外と知らない活用法も紹介します。