長期のインスタグラム使用が自己認識の弱さに関連 研究が示す影響
フィルターをかけたセルフィーをスクロールし続けると、文字通り自分の顔の認識を失い始めるかもしれません。ミラノの新しい研究では、何年もインスタグラムを使っていた人々は、仮想現実で見知らぬ人の顔を自分のものと勘違いする可能性が高いことがわかり、そのスクロールが自己認識にどのような影響を与えているのかという疑問を提起しています。
この研究は、ミラノのカトリック聖心大学の科学者によって行われ、『コンピューターズ・イン・ヒューマン・ビヘイビア』に掲載されました。セルフィー、フィルター、デジタル自己表現への長期間の曝露が、人のアイデンティティと他者を分ける境界をぼやかす可能性を探っています。
研究の仕組み
研究者たちは、平均年齢26歳で、約8年間、毎日インスタグラムを使用していた95人の若年成人を募集しました。
古典的な錯覚実験を仮想現実（VR）技術で応用したこの研究では、研究者たちは参加者のリアルタイムの顔の動きを見知らぬ人のアバターに反映させ、視覚と体の動きが完全に一致する状態を作り出しました。この技法では、目で見る映像と、体を動かした感覚とが一致することで、脳が「これは自分の体だ」という感覚を作り変え、見知らぬ人の顔を自分のものとして受け入れてしまうのです。
参加者が後に自己報告アンケートに回答したところ、インスタグラムの使用歴が長い人ほど錯覚にかかりやすく、見知らぬ人の仮想の顔を自分のものと勘違いしました。研究者たちはそれを「用量効果」と呼びました。アプリを使っていた年数が長いほど、影響を受けやすいように見えたのです。
研究者たちは、長期ユーザーが実際の外見の知覚を失い始める理由について、いくつかの可能な説明を示しました。
ソーシャルメディアでのスクロールと自分の画像の投稿は、外部からの情報に過度に依存することにつながる可能性があります。脳は、心拍や筋肉感覚などの内部信号と、鏡で見るものなどの外部からの視覚的なフィードバックを組み合わせて、アイデンティティの感覚を作ります。自分のデジタル表現を何年も見て、編集し、共有することで、脳が内部感覚よりも外部で見るものを優先する可能性があります。その結果、特に自分と同期して動く場合、合成された外部の仮想の顔を本当に「自分のもの」として受け入れる可能性が高くなります。
心理的には、人が消費するものが、自分がどのような人になるかを形作る可能性があります。
脳を、しばしば流行の美容フィルターの影響を受けた、高度に様式化された似た顔の何百万もの画像に曝すと、顔の独自性に対する知覚の境界をぼやかす可能性があります。その結果、脳の「顔がどのようなものか」という内部テンプレートが、ソーシャルメディアで見るものにより似たものになり、自分の顔とは似なくなる可能性があります。これにより、仮想の顔の錯覚にだまされやすくなる可能性があります。
研究者たちは、これが画面時間の突然の増加によって引き起こされるものではないと強調しました。代わりに、何年ものデジタル没入を通じて蓄積された、脳がアイデンティティを処理する方法の徐々に進む累積的な変化だとしています。
カトリック聖心大学のヒューメイン・テクノロジー・ラボの教授でディレクターを務めるジュゼッペ・リーバ氏は、プレス声明で指摘しました。「私たちは顔を通じて鏡の中の自分を認識し、個性を構築し、他者に認識されます」とリーバ氏は述べています。「言い換えれば、この関連は、いかなる身体表現でもなく、まさに私たちが誰であるかという感覚に最も密接に結びついた体の部分で生じるのです」
研究の参加者は、ソーシャルメディアとともに育った最初の世代に属し、思春期後期に使い始め、ほぼ10年続けていました。
筆頭著者のマリア・サンソニ氏は、この研究がインスタグラムが直接的に精神的健康問題を引き起こすことを証明するものではないと注意深く指摘しました。それは、使用年数と顔の錯覚への感受性の間の相関を指し示すものであり、確認された因果関係ではありません。
「これらの若年成人で身体アイデンティティの構築に基本的なプロセスとの関連がすでに生じているなら」と彼女は言います。「すると問題は、これらの技術に『ますます早い年齢で、ますます長い期間』触れる思春期の人々に何が起きるかということです」これは研究自体が試験しなかった問いです。
絶え間ない比較の危険
この知見は、この特定の研究の範囲が狭いとしても、一部の臨床医がソーシャルメディアと自己認識について提起してきた、より広い懸念を反映しています。
研究に関与していない、ニューヨークのComprehend the Mindの神経心理学者でディレクターを務めるサナム・ハフィーズ氏は、絶え間ない比較が時間とともに低い自尊心や身体への不満につながる可能性があるとエポックタイムズに語りました。
「一部の人は自分の好みから切り離され、外部からの承認により依存するようになる可能性があります」と彼女は付け加えました。「脆弱な人では、不安、うつ、社会的不安の増加が生じる可能性があります」彼女は、重要な発達期に安定したアイデンティティの感覚を形成することの難しさが関連する懸念だと述べましたが、持続的な影響について確固たる結論を出す前に、さらなる研究が必要だと警告しました。ハフィーズ氏は、若者が自分を良く感じるために、いいね、コメント、フォロワーに過度に依存するようになり、それがフィルターの多用や、編集していない写真を投稿することへの不快感につながる可能性があると指摘しました。
「写真を大幅に編集することは、現実の生活でどう見えるべきかについての非現実的な期待を生み出す可能性があります。これにより、自然な外見に自信を持ち、快適に感じることが難しくなる可能性があります」と彼女は付け加えました。
家族のための一般的なガイダンス
ミラノの研究が成人と実験室ベースの錯覚に狭く焦点を当てた一方で、そのテーマは、臨床医がソーシャルメディアとより広く向き合う家族に一般的に与えているアドバイスにつながっています。
ハフィーズ氏は、すでに比較と自己イメージの問題に悩んでいる人々にセラピーを推奨しました。
「認知行動療法は、非現実的な比較や否定的な自己対話に挑戦するのに役立つ可能性があります」とハフィーズ氏は述べています。「マインドフルネスの実践は、人々が身体的な感覚と現在の経験に焦点を当てるよう促すことができます」
彼女はまた、オフラインの趣味や対面での人間関係に時間を費やすことが、人の自己認識を強化できると助言しました。「場合によっては、一定期間ソーシャルメディアへの曝露を減らすことが、より健康的な習慣を取り戻す助けになる可能性があります」
親に対して、ハフィーズ氏は、ソーシャルメディアが子どもの主な娯楽や自己価値の源にならないように、合理的な画面時間の制限を設定し、友達との時間、趣味、スポーツなど、アプリ外で自信を築くオフライン活動を促すことを提案しました。
「子どもたちに、多くのオンライン画像がフィルターをかけられ、編集され、または現実の理想化されたバージョンを見せるために慎重に選ばれていることを思い出させることが役立ちます」と彼女は言います。「インフルエンサーや有名人が、しばしばプロの照明、写真編集、複数のテイクを使用していることを説明すると、子どもたちがこれらの画像をより批判的に見る助けになります」
これらの会話は、若者がキュレートされた非現実的な基準と照らし合わせることなく、自分の外見を評価しやすくすると、ハフィーズ氏は指摘しました。
（翻訳編集 日比野真吾）