2週間で体重最大5kg減も 砂糖を抜いて週3日動くだけの「ボディリセット」
昨年の夏、私は「322シュガーフリー・ボディリセット」というプログラムを実施しました。参加者の体には、わずか2週間で大きな変化が現れました。特に成果が大きかった参加者からは、平均で4〜5kg体重が減り、ウエストが約3cm細くなったとの報告がありました。
多くの参加者が、最大の成果は単に数値が改善したことだけではなく、健康的な食事と定期的な運動の重要性を本当の意味で理解できたことだと報告しています。このプログラムの主な目的は、短期的なダイエットを行うことではなく、持続可能な習慣を身につけることでした。
322シュガーフリー・ボディリセットは、次の3つのシンプルな原則を表しています。
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