＜今日は何の日？＞１０月１１日　体育の日

【大紀元日本10月11日】国民がスポーツに親しみ、健康な心身を培う大切さをPRする目的で、１０月の第２月曜日は国民の祝日「体育の日」と定められている。１９６４年１０月１０日に東京オリンピックが開催されたことにちなむ。

夏季大会としては１０月という遅い会期であった東京大会は、現地の気候が高温・多湿であることや、９月末まで秋雨前線が停滞することなどが考慮されたためだという。その結果、開会式当日は絶好の天気に恵まれた。

気象庁によると、長びいた夏季の影響で全国の紅葉シーズンはやや遅くなる見込みで、秋は短そうだ。寒くなって家に閉じこもってしまう前に体を動かそう。

考えすぎて前に進めないとき、その正体は「恐れ」かもしれません。不安や反芻思考に気づき、今この瞬間に戻るためのやさしい向き合い方を、実体験を通して伝えます。

「1日1万歩は無理…」と感じている人へ。最新研究が示すのは、七千歩でもがんや認知症リスクが大幅低下するという現実的な健康習慣。忙しい日本人の生活に合う、続けやすさと効果の理由を分かりやすく解説します。

中医学では、脾と胃は栄養吸収と代謝を支える要と考えられています。長芋、かぼちゃ、さつまいも、れんこんを通して、胃腸を整える食養生と血糖管理の関係を整理します。

膝関は、中医学で膝の負担と向き合うために用いられてきたツボです。痛みが出てからだけでなく、日常的なケアとして刺激するという考え方を紹介します。

冬は腎を中心に、体の土台を静かに整える季節と考えられています。黒豆を軸に五穀を組み合わせることで、五臓の巡りを穏やかに支える食養生の知恵を紹介します。