筋トレの三大効能「糖尿病の予防と改善のために」
フィットネス（Fitness）とは、肉体が「望ましい状態に合致している」ことを意味する言葉です。実際には、各種のトレーニングによってバランス良く筋肉を鍛え、体脂肪を落としていくことを指します。
それは審美的な価値観と、健康面からの必要性という両面をもつものと考えてよいでしょう。
筋力の増強を意識して体を動かすことは、外観がスリムになるだけでなく、糖尿病や膝の痛みなど多くの疾病や障害を改善することができます。
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