うつ症状の改善に役立つ「ポジティブになれる食事」6種
うつ病や抑うつは、どうやって改善すればいいでしょうか。
精神内科では、抗うつ剤を処方したり、カウンセリングやレクリエーションなど社会的な治療を勧めたりすることがあります。しかし、方法はそれだけではありません。食事を改善することで、補助療法として、うつの程度を大きく改善することができるのです。
健康的な食生活は、うつ病の予防や軽減にも効果的です。
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