栄養価が高く低カロリーなベリー類　美味しさを長持ちさせる8つの秘訣

今年もベリー（果実）の季節がやってきましたね！

イチゴ、ブルーベリー、ラズベリー、ブラックベリーなどの小さなベリーは、美味しいだけでなく、抗酸化物質や食物繊維が豊富で、栄養価が高く低カロリーなスーパーフードでもあります。

栄養学の専門家は、ベリースムージー、ベリーパイ、ベリーヨーグルト、さらにはポークチョップのベリーサルサなど、毎日の食事にベリーを加えることを強く推奨しています。