専門家が語る、靴下で寝るメリットとは

人々の睡眠習慣はさまざまで、アイマスクを着ける人もいれば、靴下を履く人もいます。では、果たして靴下を履くのは睡眠や健康に良い作用があるのでしょうか。専門家の考えを見ていきましょう。

ハフィントン・ポスト紙によると、米国の作家・教育機関である国際子育て・健康協会(International Parenting and Health Institute)と非営利団体「プロフェッショナル・スリープ・アドバイザーズ・ソサエティ」の創設者、マー・デ・カルロ氏は、靴下を履いて寝ることには多くの利点があると言います。

デカルロ氏は、靴下は末梢血管拡張と呼ばれるプロセスによって、人々がより速く眠りに落ち、より長く、より安定して眠るのを助けることができると説明しました。

2007年の研究では、靴下で寝ることは足への血流を改善し、体の芯から体温を低下させ、脳に眠りにつく時間だと認識させることができると彼女は言います。