減量・降圧・抗がん・降血糖に効果的なこのお茶を毎日一杯
この良い知らせを知ったら、きっとお湯を沸かすでしょう。
お茶の葉は、人間にとってポリフェノールの最も豊富な源の一つであり、抗酸化作用の天然の源でもあり、有害なフリーラジカルを体内から除去するのに役立ちます。緑茶に含まれるエピガロカテキンガレート（EGCG）と呼ばれる化合物は、強力ながん抑制剤です。なぜなら、EGCGは細胞レベルで作用し、さまざまながんを抑制し、腫瘍の成長を抑える効果があります。
お茶の葉に含まれる10種類以上のカテキン化合物の中で、EGCGの含有量が最も多く、緑茶の茶葉中でカテキンの40％以上を占めています。EGCGはがんに対して最も強力な抑制効果があることも証明されています。
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平安時代から飲まれている日本茶。お茶を飲む習慣を広めたのは建仁寺の僧・栄西で、「茶は養生の仙薬なり」と、健康に良いとして人々に飲用を勧めたことが始まりと言われています。日本茶には栄養素がたっぷりと詰まっており、心身の疲れを癒やして身体の奥底から元気にしてくれる効果があります。
緑茶に含まれるカテキンは、体に一時的なストレスを与えることで防御力を高める「プロオキシダント」。まるでワクチンのように体を鍛え、寿命を延ばす可能性があると研究者は語ります。
緑茶の効果は侮れません。この爽やかでおいしい飲み物は、糖尿病性末梢神経障害の患者の脳の覚醒を助けるだけでなく、ストレス耐性を高める効果があることが研究によりわかっています。注目すべきは、3つのより多くの健康効果を得られる緑茶の飲み方です。
腎臓の健康を守るためには、バランスの取れた食事と水分補給が重要です。特に、抗酸化作用のある栄養素やアントシアニンが腎機能をサポートし、血圧や尿酸を安定させます。腎臓に優しい食事を心がけ、亜鉛を補うことで腎臓の健康を維持しましょう。
健康を維持するためには、栄養バランスのとれた食事が大切です。ヘルシーでおいしいおやつは、リフレッシュ、免疫力アップ、慢性炎症の抑制、がん対策に役立ちます。