睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント（2）
（続き）
睡眠障害の最も直接的な影響は、睡眠不足によって疲れやすくなることです。 さらに、睡眠障害は7つの深刻な害を影響を及ぼす可能性があります。
よく眠れないと、脳の機能が低下し、たとえば記憶力が低下します。頭の中、耳の脇にある海馬は、短期記憶を保存する役割を担っています。日中の記憶は前頭葉に蓄積され、夜眠ると前頭葉の記憶は海馬に移され、深く眠ると海馬に蓄積された記憶は、再び前頭葉に沈着して永久の記憶となります。そのため、睡眠不足になると海馬の働きが悪くなり、一時的な記憶が定着せず、永続的な記憶となりません。
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