睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント(2)

睡眠障害の最も直接的な影響は、睡眠不足によって疲れやすくなることです。 さらに、睡眠障害は7つの深刻な害を引き起こす可能性があります。
2023/07/25 劉淇晴, 呉国斌

睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント(1)

長時間、あるいは2~3時間ベッドに横たわっていても眠れない、そんな状況に陥ったことはないでしょうか。眠れない理由を考えれば考えるほど、焦燥感に駆られ、眠りにつくのが難しくなります。このようなことがたまに起こるだけでなく、週に3日は寝付けない、あるいは1か月も不眠が続くようなら、睡眠障害の可能性があり、特に注意が必要です。
2023/07/24 劉淇晴, 呉国斌

睡眠不足が認知症や肥満を招く 睡眠障害を解決する5つのヒント(3)

漢方薬は服用時に副作用がなく、「睡眠中何度も目が覚める」タイプの睡眠障害を調整するのに非常に有利です。したがって、西洋医学の治療を受けている重度の睡眠障害の患者は、漢方薬を試してみることをお勧めします。漢方薬治療を1~2週間行った後、西洋医学の治療薬の量を徐々に減らしていくと、より安全で、症状のリバウンドを防ぐことができます。
2023/07/21 劉淇晴, 呉国斌

よく寝て病気にならない 漢方医が教える睡眠時にやってはいけない9つのこと

夏は暑いため、寝るときはいつもふくらはぎが出ていませんか?夜中に球技など激しいスポーツをするのが好きですか? 寝室はいつも散らかっていませんか? よく眠り、病気にならないためにやってはいけない9つのことに気を付けましょう。
2023/07/01 呉国斌