私たちが食べる食べ物は、小腸でさまざまな栄養素を消化して吸収します。(kou / PIXTA)

名医胡乃文氏:脾、胃、腸を守る方法(上)

現代人は仕事が忙しく、考えすぎで、脾、胃、腸に問題を抱えていることがよくあります。 このエピソードでは、胡博士が脾、胃、腸を保護する方法についてお話しています。

腸はどれほど重要ですか?

私たちが食べる食べ物は、小腸でさまざまな栄養素を消化して吸収します。 しかし、消化機能が悪くなると、実際には未消化の食べ物が多すぎて、大腸に入り込んでしまいます。 結腸内には多くの細菌が存在し、ここで発酵して大量のガスを生成します。 そのため、消化機能が低下していると感じると、胃や腸にガスがたまりやすくなるのです。

▶ 続きを読む
関連記事
ヨーグルトや漬物などの発酵食品に、不安や緊張を緩和する効果があることが最新の研究で明らかになった。ウィリアム・アンド・メアリー(William & Mary)研究機構によると、不安を感じやすい大学生はヨーグルトやピクルス、浅漬けなどの発酵食品を好む傾向にあり、
深いリラックス効果や集中力アップなど、さまざまな効果が期待できる瞑想。「マインドフルネス」という瞑想法で、悪い習慣を断ち切ることができるという報告がある。マインドフルネスとは、自分が行っている「今」の瞬間に意識を集中させ、それを注意深く観察すること。米国の精神科医ジャドソン・ブリュワー氏(Judson Brewer)によると、彼のクリニックではこの瞑想法でヘビー・スモーカーや砂糖依存症の人たちが、中毒から抜け出すことができたという。
米ユタ州ブリガムヤング大学(Brigham Young University)の研究チームは最近、誰でもすぐできる簡単なダイエット法を発表した。それは、食事の時に、咀嚼回数や飲み込む回数を数えるだけで、1ヶ月で健康的に体重を減らすというもの。その手軽さで、多くの人に注目されている。
近年、座禅瞑想が社会的なトレンドになっています。 座禅瞑想していると、表面上は落ち着いているように見えても、体内の遺伝子は大きく変化しているのです。
初めて行われた新しい研究では、便秘が認知能力の低下を引き起こす新たな要因である可能性があるという意外な結果が発見されました。