栄養不足はうつ病や自殺願望と関連？　ビタミンがもたらす一筋の光

暗い危機の中で、希望の光が見え始めています。アメリカ全土で自殺率がこれまでにないほど急増している中、カリフォルニア大学サンディエゴ校の研究者たちが、画期的な発見をしました。それは、血液中の特定の化合物が、最もリスクの高い人々を特定する手がかりになる可能性があるということです。

研究者たちは、ビタミンサプリメントのようなシンプルな方法が、重度のうつ病や自殺願望に苦しむ人々を救う助けになる可能性があると示唆しています。

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「忘れられたビタミン」と呼ばれるリボフラビン（B2）は、片頭痛から視力、貧血、神経の健康まで幅広く関わる重要な栄養素です。最新研究では、片頭痛の頻度を下げ、炎症や酸化ストレスの改善にも役立つ可能性が示されています。

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血液中のビタミンB12が高すぎると、過剰摂取ではなく隠れた病気のサインかもしれません。肝臓・腎臓・血液疾患やがんとの関連に専門家が警告します。

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