更年期やPMSを和らげる！プロゲステロンの驚くべき効果

女性ホルモンには、卵巣から分泌される「エストロゲン（卵胞ホルモン）」と「プロゲステロン（黄体ホルモン）」の2つがあります。

プロゲステロンは、エストロゲンの働きをバランスよく調整するため、更年期障害や月経前症候群（PMS）などの一般的な健康問題の症状を和らげる可能性があります。これまで女性の健康においてエストロゲンが注目されてきましたが、最近ではプロゲステロンにももっと注目すべきだという研究が増えてきています。

冬は「気」と「血」が不足しやすい季節。中医学では、冷えや睡眠不足、目の使いすぎが血虚を招くと考えます。女性に多い不調を、養生の視点から整理します。

女性は思春期・妊娠期・更年期にインスリン抵抗性が高まりやすい。体の変化を理解し、食事や生活習慣を整えることで、生涯の代謝バランスを守ることができる。

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更年期以降、腸内細菌叢の変化が炎症やホルモン代謝に影響し、乳がんなど一部のがんリスクに関係する可能性があります。腸の乱れとがんの関連、改善策を解説します。