眠りと食事
ジャンクフードは睡眠の質を下げる――その科学的根拠とは
「工場で作られたものはあなたの体に取り入れるべきではありません」と、自然療法医ナシャ・ウィンタース氏は述べました。
食事はカロリーで左右されるものではありません。食事に必要なのは情報です。正確な情報でなければ、それは不健康という形で現れます。
彼女はさらに、睡眠の良し悪しは毎日、何をどう選択したかによる多くの兆候の一つに過ぎないと付け加えました。体に質の悪い燃料が供給されると、すべてのシステムに影響が及び、睡眠はしばしば最初に苦しむものの一つです。
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