肝臓と膵臓が静かに「脂肪化」――こうすれば内臓脂肪を減らせる

もしあなたが、腹部の膨満感や疲労をしばしば感じたり、体重の増加や血糖値の急上昇が見られる場合、それは肝臓や膵臓に脂肪が過剰に蓄積しているサインかもしれません。これらの臓器は静かに、しかし確実にあなたの健康に影響を及ぼしています。しかし、朗報もあります。正しい食事と生活習慣によって、内臓脂肪の蓄積は根本から改善でき、体を本来の健やかな状態に戻すことが可能です。

 

肝臓と膵臓は、まさに体の「スーパーエンジニア」とも言える臓器で、血糖の調整、脂肪やタンパク質の消化、毒素の分解・排出など、多くの重要な役割を担っています。糖分や不健康な脂肪、加工食品を過剰に摂取すると、これらの臓器に大きな負担がかかり、正常な機能が妨げられ、脂肪が蓄積されていきます。その結果、糖尿病や膵炎、肝硬変などの健康障害が引き起こされることがあります。

10年間の追跡研究によると、脂肪膵がない人に比べて、脂肪膵がある人は糖尿病の発症率が高く、高血圧や脂質異常のリスクも上昇していることが明らかになっています。膵臓の脂肪が1％増えるごとに、糖尿病のリスクは7％上がるとされており、脂肪肝または脂肪膵のいずれか一方を持つ人よりも、両方を併発している人の方が糖尿病のリスクは最も高くなります。