笑いは病気を逆転させ、長生きに役立つ

医者の診察室に入り、別の薬の処方を期待していたら、「毎日コメディ番組を観る」と書かれた紙を渡されたと想像してみてください。

突飛に思えるかもしれませんが、科学は「笑いは最高の薬」という格言に真実があることを示しています。

笑いは単なる「気分を良くするおまけ」ではなく、免疫力を高め、ストレスを軽減し、がん細胞と戦う体を助ける強力な健康ツールです。笑いを必須の栄養素と考える時が来ているのかもしれません。

慢性炎症の原因は食事だけではありません。腸内環境、睡眠不足、ストレス、加工食品など、体の火種を燃やす習慣を見直します

美術館、音楽、絵画、ダンス。芸術に触れる習慣が、DNAに現れる老化の進行の遅さと関連する可能性が示されました

森を歩いたり、緑を眺めたりすると、なぜか心が落ち着く――その感覚には、科学的な理由がありました。自然に触れることで脳のストレス回路や注意力に起こる変化とは？わずかな時間でも得られる意外な効果と、日常に取り入れる方法に迫ります。

仕事、育児、学びに追われる日々の中で、心の静けさをどう保つのか。3人の女性医師が実践する、無理なく続けられる整え方を紹介します。

眠っている間も、耳と脳は騒音に反応し続けています。日常の音が、気づかないうちに体へどんな負担を与えているのかを見ていきます。